Có rất nhiều cách trị mất ngủ bằng mẹo dân gian an toàn, trong đó sử dụng tâm sen trị mất ngủ là bài thuốc được nhiều người biết đến vì mang lại hiệu quả cao. Bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn cách sử dụng tâm sen trị mất ngủ hiệu quả, an toàn nhất.

Mất ngủ khiến tinh thần không thoải mái, cơ thể suy nhược và gây nhiều hệ lụy đối với sức khỏe. Vì vậy, việc tìm kiếm một phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ là điều mà rất nhiều người quan tâm. Có rất nhiều cách trị mất ngủ bằng mẹo dân gian an toàn, trong đó sử dụng tâm sen trị mất ngủ là bài thuốc được nhiều người biết đến vì mang lại hiệu quả cao. Bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn cách sử dụng tâm sen trị mất ngủ hiệu quả, an toàn nhất. Cùng tìm hiểu nhé.

Tại sao tâm sen trị mất ngủ hiệu quả?

Tâm sen có vị đắng, có tác dụng thanh nhiệt và giải nhiệt rất tốt. Đặc biệt, trong tim sen có chứa rất nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể như axit amin, nuciferine, neferin, liensinine,… có tác dụng vận chuyển oxy và dưỡng khí lên não giúp an thần, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả, rất thích hợp tốt cho người cao tuổi.
Việc sử dụng các bài thuốc từ tâm sen sẽ giúp cải thiện tình trạng khó ngủ. Đặc biệt, uống trà tâm sen sau bữa ăn tối 1 tiếng sẽ giúp người bệnh thư giãn đầu óc và có giấc ngủ ngon, sâu hơn.

Tâm sen trị mất ngủ hiệu quả

Cách dùng tâm sen trị mất ngủ hiệu quả tại nhà

Để sử dụng tâm sen trị mất ngủ tại nhà, các bạn có thể áp dụng theo một số phương pháp sau:

1. Cách chữa mất ngủ bằng tâm sen kết hợp với hoa nhài, lá vông và táo nhân

Hoa nhài mang tính bình, hơi hàn và có vị đắng giúp thanh nhiệt và giải độc nên khi kết hợp với lá vông mang tính bình và chát sẽ giúp giảm tình trạng căng thẳng và giúp an thần. Còn tâm sen và táo nhân có công dụng chữa mất ngủ hiệu quả. Bài thuốc được kết hợp từ các nguyên liệu này sẽ giúp cải thiện chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả.
Chuẩn bị:

• Tâm sen 5g
• Táo nhân 10g
• Hoa nhài 10g
• Lá vông 20g
• 1 lít nước

Cách thực hiện như sau:

• Đem táo nhân rửa sạch, đập dập, lá vông sao vàng khô rồi tán thành bột mịn.
• Cho táo nhân, lá vông cùng tâm sen vào đun với 1 lít nước cho đến khi sôi thì tắt bếp và cho hoa nhài vào. 
• Sử dụng nước này để uống trong ngày.
• Bạn nên kiên trì sử dụng nước này mỗi ngày trong khoảng 10 ngày sẽ giúp giấc ngủ được cải thiện rõ rệt.

2. Trà tâm sen trị mất ngủ

Đây là phương pháp vừa đơn giản, dễ thực hiện vừa tiết kiệm thời gian lại mang đến hiệu quả tốt. 
Chuẩn bị:

• 1 thìa tâm sen khô
• 500ml nước sôi

Các bạn thực hiện như sau:

• Cho tâm sen và ấm trà, sau đó cho nước sôi vào và hãm trong khoảng 15 phút để các tinh chất ngấm vào nước. 
• Sử dụng trà để uống hàng ngày.
• Bạn nên sử dụng trà này đều đặn để giúp chất lượng giấc ngủ được cải thiện, ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Trà tâm sen trị mất ngủ

3. Tâm sen kết hợp với mạch môn và hạt muồng trị mất ngủ

Bài thuốc từ tâm sen kết hợp cùng mạch môn và hạt muồng giúp cải thiện tình trạng mất ngủ do suy nghĩ nhiều, hồi hộp, lo âu kéo dài. 
Chuẩn bị:

• Tâm sen 8g
• Hạt muồng 20g
• Mạch môn 15g

Cách thực hiện như sau:

• Sao khô tất cả các nguyên liệu sau đó hãm thành trà.
• Sử dụng trà để uống trong ngày.
• Bạn nên kiên trì áp dụng đều đặn, sau một thời gian sẽ thấy dễ ngủ hơn, không còn cảm giác hồi hộp, lo âu và suy nghĩ nặng nề.

4. Cách trị mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo

Cam thảo có vị ngọt giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Khi kết hợp cam thảo với tâm sen sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. 
Chuẩn bị:

• Cam thảo khô 5g
• Tâm sen 8g

Cách thực hiện như sau:

• Tán cam thảo thành bột mịn.
• Sau đó cho tâm sen với bột cam thảo vào rồi chế nước sôi vào và hãm như trà.
• Sử dụng trà để uống trong ngày sẽ giúp giải độc, thanh nhiệt, trị mất ngủ hiệu quả.

Cách trị mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo

5. Cháo tâm sen trị mất ngủ

Cháo tâm sen sẽ giúp an thần, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, từ đó giúp ngủ ngon và sâu giấc. Cháo tâm sen phù hợp với người cao tuổi đang gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài.
Chuẩn bị:

• Tâm sen đã sao vàng 5g
• Gạo tẻ 100g
• 20g đường phèn

Cách thực hiện như sau:

• Cho gạo vào nồi nấu nhừ rồi cho tâm sen vào ninh nhừ.
• Sau đó, cho thêm 1 ít đường phèn vào khuấy đều rồi múc ra bát và thưởng thức.
• Bạn nên ăn cháo tâm sen liên tục khoảng 3 - 4 ngày để cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.

6. Trị mất ngủ bằng tâm sen kết hợp cùng hoa hòe và hoa cúc vàng

Hoa hòe có tác dụng trị mất ngủ, ngủ không sâu giấc hiệu quả. Khi kết hợp tâm sen cùng hoa hòe và hoa cúc vàng sẽ giúp an thần, làm dịu thần kinh, rất có lợi với những người bị bệnh mất ngủ.
Chuẩn bị: 

• Tâm sen đã sao vàng 4g
• Nụ hoa hòe khô 10g
• Hoa cúc khô 8g

Cách thực hiện như sau:

• Cho tất cả các nguyên liệu trên vào ấm rồi cho một chút nước sôi vào lắc nhẹ và bỏ phần nước này.
• Sau đó cho thêm 500ml nước sôi vào hãm như trà trong khoảng 15 phút để các tinh chất ngấm hết vào trong nước.
• Dùng trà để uống trong ngày.
• Bạn nên sử dụng trà đều đặn hàng ngày trong khoảng 1 tuần để giúp bệnh mất ngủ được đẩy lùi nhanh chóng.

Trị mất ngủ bằng tâm sen kết hợp cùng hoa hòe và hoa cúc vàng

Xem thêm: Điểm Danh 10 Cách Chữa Mất Ngủ Bằng Mật Ong Tại Nhà Hiệu Quả, An Toàn

Lưu ý khi sử dụng tâm sen trị mất ngủ

Tâm sen rất tốt trong việc cải thiện tình trạng mất ngủ, tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc sử dụng sai cách có thể gây ra nhiều tác hại. Vì thế, khi dùng tâm sen, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên sao vàng tim sen trước khi sử dụng để loại bỏ độc tố.
• Không nên dùng tâm sen liên tục quá 1 tháng.
• Tuyệt đối không uống trà tâm sen khi bụng đói.
• Người bị đau dạ dày, người có thân thể suy nhược, phụ nữ đang mang thai và cho con bú,... không nên sử dụng tâm sen trị mất ngủ.

Một số công dụng khác của tâm sen

Ngoài công dụng hỗ trợ trị mất ngủ, tâm sen còn có nhiều công dụng như:

Thúc đẩy hệ tiêu hóa

Tâm sen chứa lượng chất xơ cao,có tác dụng cải thiện quá trình tiêu hóa. Do đó, tâm sen là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiêu hóa.

Giảm cân an toàn

Tâm sen có khả năng ngăn chặn hấp thụ chất béo và carbohydrate, giúp làm giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, hoạt chất L-carotene có trong tâm sen còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả.

Tâm sen giúp giảm cân an toàn

Thanh nhiệt, giải độc

Trà tâm sen có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, giảm mụn nhọt, mẩn ngứa trong mùa nắng nóng, giúp cải thiện làn da. Bên cạnh đó, tâm sen còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Đặc biệt, trà tâm sen còn có tác dụng giải độc rượu hiệu quả. 

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong tâm sen chứa hoạt chất alkaloid có tác dụng giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn, giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu, tốt cho sức khỏe những người mắc bệnh tiểu đường.

Ổn định huyết áp

Tâm sen có chứa hoạt chất ancaloit isoquinolin có tác dụng làm dịu và giãn nở mạch máu, giúp cải thiện tình trạng bồn chồn, tim đập nhanh và kiểm soát huyết áp.

Chống trầm cảm

Tâm sen chứa các hoạt chất như isoliensinine và liensinine,... có tác dụng an thần, thư thái, giảm stress, chống trầm cảm, từ đó hỗ trợ chứng mất ngủ.
Trên đây, chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn các cách sử dụng tâm sen trị mất ngủ an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện. Bạn hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để cải thiện tình trạng mất ngủ nhé. 
Xem thêm: 

Mất ngủ uống gì? Top 20+ loại thức uống giúp dễ ngủ, ngủ ngon hơn

Mất ngủ nên ăn gì? Top 10+ món ăn trị mất ngủ hiệu quả