Vậy vì sao lá đinh lăng có tác dụng trị mất ngủ? Cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng như thế nào mang lại hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé.

Có nhiều phương pháp giúp cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng thuốc, trong đó trị mất ngủ bằng lá đinh lăng là cách được nhiều người áp dụng. Vậy vì sao lá đinh lăng có tác dụng trị mất ngủ? Cách trị mất ngủ bằng lá đinh lăng như thế nào mang lại hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé.

Vì sao lá đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả?

Đinh lăng có chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe và hệ thần kinh con người nên thảo dược này thường có mặt trong các bài thuốc cải thiện hệ miễn dịch và điều trị bệnh mất ngủ. Trong lá đinh lăng chứa nhiều vitamin như vitamin B13, vitamin B1, cysteine, lysine, methionine,… giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng. Một số thành phần thiên nhiên trong lá đinh lăng giúp tăng khả năng dẫn truyền thần kinh, cải thiện chứng mất ngủ. Trong lá đinh lăng chứa một lượng lớn hoạt chất saponin triterpenoid có tác dụng giúp bồi bổ cơ thể và hỗ trợ giấc ngủ. Lá đinh lăng còn chứa hàm lượng tanin, glycosid,... hỗ trợ kháng viêm, chống oxy hóa, làm tăng mức độ dẫn truyền thần kinh, xua tan mệt mỏi, gây buồn ngủ và giúp ngủ ngon hơn.

Lá đinh lăng chữa mất ngủ

Điểm danh 6 cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ

Có rất nhiều cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng, dưới đây là một số phương pháp mang lại hiệu quả cao.

1. Sử dụng lá đinh lăng làm gối chữa mất ngủ

Gối đinh lăng có mùi thơm đặc trưng của lá đinh lăng giúp mang lại cảm giác dễ chịu, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, từ đó giúp người bệnh ngủ ngon hơn.

Chuẩn bị:

• Lá đinh lăng
• Vỏ gối
• Bông gòn

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá đinh lăng để loại bỏ bụi bẩn rồi để thật ráo nước.
• Mang lá đinh lăng phơi khô trong bóng râm, tránh phơi trực tiếp dưới ánh mặt trời vì sẽ khiến lá bị giòn và mất đi mùi thơm tự nhiên.
• Tiếp theo, cho lá đinh lăng khô vào chảo rồi sao vàng vừa phải, không nên sao giòn.
• Trộn lá đinh lăng đã sao vàng với bông gòn theo tỉ lệ 1:1 để làm ruột gối.
• Cho phần ruột gối đã trộn vào trong vỏ gối và khâu kín lại.
• Sử dụng gối đinh lăng lâu dài sẽ giúp cải thiện tình trạng mất ngủ vô cùng hiệu quả.

Lưu ý, trong quá trình sử dụng gối đinh lăng cần phải thường xuyên phơi ruột gối để tránh ẩm mốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sử dụng lá đinh lăng làm gối chữa mất ngủ

2. Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng sắc nước uống

Sử dụng lá đinh lăng sắc nước uống là phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả, đơn giản và dễ thực hiện. Uống nước đinh lăng giúp bạn ngủ ngon giấc và thức dậy với cơ thể khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái.

Chuẩn bị:

• Lá đinh lăng tươi 200g
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá đinh lăng rồi để ráo nước.
• Cho lá đinh lăng và nước lọc vào nồi rồi đun sôi trong khoảng 15 phút.
• Để nước nguội bớt và uống hàng ngày.
• Chỉ cần uống nước lá đinh lăng liên tục trong 1 tuần sẽ nhận thấy ngay hiệu quả.

3. Lá đinh lăng chữa mất ngủ kết hợp với gừng

Bên cạnh sắc nấu nước uống, bạn có thể kết hợp lá đinh lăng và gừng để mang lại giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Chuẩn bị:

• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• 1 củ gừng nhỏ

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá đinh lăng, sau đó phơi khô.
• Gừng bạn cho vào cối giã nát, sau đó cho gừng và lá đinh lăng lên chảo sao cho khô lại.
• Cho hỗn hợp đã sao khô vào bên trong một túi vải và đặt dưới gối ngủ.
• Áp dụng cách này sẽ mang lại cảm giác thoải mái, an thần ngủ ngon cho bạn.

Lá đinh lăng chữa mất ngủ kết hợp với gừng

4. Nấu cháo tim heo lá đinh lăng trị mất ngủ

Cháo tim heo lá đinh lăng là một món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng có tác dụng giúp ngủ ngon, cải thiện giấc ngủ.

Chuẩn bị:

• Gạo tẻ 200g
• 1 quả tim heo
• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• Hành tím, hành lá, gừng tươi, rượu trắng và gia vị

Cách thực hiện:

• Làm sạch tim heo bằng nước pha rượu trắng để loại bỏ mùi hôi, thái miếng vừa ăn.
• Vo gạo sạch, ngâm trong nước khoảng 30 phút cho gạo nở rồi mang nấu thành cháo.
• Lá đinh lăng, hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
• Hành tím băm nhỏ, phi thơm cùng dầu ăn rồi cho tim heo, lá đinh lăng vào xào chín, cho gia vị vừa đủ.
• Khi cháo chín, cho tim heo và lá đinh lăng đã xào vào nồi cháo, đảo đều và nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
• Khi ăn múc cháo ra tô, rắc hành lá lên trên rồi thưởng thức ngay khi cháo còn nóng.

5. Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng với trứng

Món trứng chiên lá đinh lăng là món ăn vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Chuẩn bị:

• 1 nắm lá đinh lăng tươi
• 2 quả trứng gà

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng rửa sạch và để ráo nước.
• Thái nhỏ lá đinh lăng rồi cho vào bát, sau đó đập trứng vào và đánh đều.
• Cho hỗn hợp trên lên áp chảo hoặc chiên rồi ăn lúc còn nóng.

Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng với trứng

6. Canh lá đinh lăng tôm bằm

Lá đinh lăng kết hợp với tôm sẽ tạo thành một món ăn vừa có công dụng cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Chuẩn bị:

• 1 – 2 nắm lá đinh lăng tươi
• 300gr tôm tươi
• Hành lá
• Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

• Lá đinh lăng rửa sạch nhiều lần để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó vớt ra để ráo và cắt thành từng khúc vừa ăn.
• Tôm rửa sạch, bóc vỏ và băm nhuyễn rồi ướp cùng một chút gia vị.
• Cho một ít dầu ăn vào nồi và xào chín tôm.
• Sau đó, cho một lượng nước vừa đủ vào rồi đậy nắp và đun sôi.
• Khi nước đã sôi, cho lá đinh lăng vào và đun thêm 3 – 5 phút cho chín đều.
• Nêm nếm một ít gia vị vừa đủ ăn rồi tắt bếp. Dùng hết món ăn trong ngày, không nên dùng thức ăn đã để qua đêm.

Lưu ý khi dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ

Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng là phương pháp an toàn, mang lại hiệu quả, tuy nhiên, trong quá trình áp dụng người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Nên tìm kiếm nguồn lá đinh lăng sạch, không bị phun thuốc trừ sâu để sử dụng.
• Các phương pháp trên chỉ phù hợp với các trường hợp mất ngủ ngắn hạn, những trường hợp mãn tính cần thăm khám bác sĩ để có hướng điều trị.
• Hiệu quả chữa bệnh mất ngủ bằng lá đinh lăng thường khá chậm so với thuốc đặc trị nên người bệnh cần kiên trì điều trị áp dụng đều đặn và liên tục trong thời gian dài.
• Tuyệt đối không sử dụng lá đinh lăng để trị mất ngủ cho trẻ nhỏ, người đang bị rối loạn tiêu hóa.
• Không uống quá nhiều nước lá đinh lăng sắc vì có chứa thành phần hoạt chất saponin có thể gây rối loạn nhịp tim hoặc làm nhịp tim tăng cao.
• Những người có vấn đề về gan cần sử dụng ở liều lượng vừa đủ, không nên uống quá nhiều vì có thể dẫn tới tình trạng da bị xanh xao.
• Ngoài việc sử dụng lá đinh lăng, người bệnh cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày phù hợp.

Trên đây, chúng tôi vừa chia sẻ đến các bạn một số cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để mang lại hiệu quả cao, giúp cải thiện giấc ngủ.

Xem thêm:  Top 7 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả nhất