Ngoài việc sử dụng thuốc Tây y để cải thiện giấc ngủ, nhiều người lựa chọn các phương pháp dân gian với nguyên liệu tự nhiên. Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn top 7 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả. Cùng tham khảo nhé.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với mỗi người, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cuộc sống của chúng ta. Hiện nay, nhiều người đang gặp phải tình trạng mất ngủ thường xuyên, đặc biệt là giới trẻ do chịu nhiều áp lực. Ngoài việc sử dụng thuốc Tây y để cải thiện giấc ngủ, nhiều người lựa chọn các phương pháp dân gian với nguyên liệu tự nhiên. Dưới đây, chúng tôi xin chia sẻ đến bạn top 7 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả. Cùng tham khảo nhé.

Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả không?

Nhuỵ hoa nghệ tây được biết đến với nhiều lợi ích với sức khoẻ nhờ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết với cơ thể. Bên cạnh đó, nhuy hoa nghệ tây còn chứa Corcin và Safranal là những hoạt chất giúp cải thiện chứng mấy ngủ, Corcin kích thích sản sinh melatonin để tạo cảm giác buồn ngủ, còn Safranal hỗ trợ điều chỉnh chức năng hoạt động và thời gian chuyển động mắt. Ngoài ra, nhuỵ hoa nghệ tây còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho giấc ngủ như: 

• Các hoạt chất anthocyanins, flavonoids, saponins, alkaloid… giúp xua tan mệt mỏi, an thần, thư giãn thần kinh, giúp chìm vào giấc ngủ sâu dễ dàng và nhanh chóng. 
• Chứa hơn 150 chất tạo mùi và không bay hơi, được chuyển hóa nhanh chóng khi vào trong cơ thể, giúp đẩy lùi bệnh mất ngủ. 
• Cung cấp vitamin nhóm A, nhóm B và các khoáng chất cần thiết khác giúp bồi bổ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tái thiết lập đồng hồ sinh học tự nhiên. 

Nhuỵ hoa nghệ tây giúp cải thiện giấc ngủ

Điểm danh 7 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả nhất

Bạn có thể tham khảo 7 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ dưới đây để các dược chất trong nhuỵ hoa nghệ tây phát huy tối đa công dụng, đem lại hiệu quả cao và lành tính cho sức khỏe.

1. Uống trà hoa nhuỵ tây chữa mất ngủ

Sử dụng trà hoa nhuỵ tây chữa mất ngủ là phương pháp đơn giản và mang lại hiệu quả. Để tăng thêm hương vị cho trà, bạn có thể cho thêm đường phèn, gừng hoặc một số thảo dược khác như hoa nhài, hoa cúc, hoa hồng, hoa đậu biếc, … Chuẩn bị:

• 5-10 sợi nhuỵ hoa nghệ tây
• 200ml nước 80 độ C

Cách thực hiện:

• Cho nước vào ấm pha trà, sau đó cho hoa nhuỵ tây vào và đậy nắp.
• Hãm trà trong khoảng 15 phút, sau đó dùng trà để uống. 
• Thời điểm uống trà nhuỵ hoa nghệ tây tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, uống mỗi ngày một lần và uống khi trà còn ấm để chứng mất ngủ thuyên giảm dần. 

2. Kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây với nước ép trái cây

Kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây với nước ép trái cây sẽ giúp tăng cường dưỡng chất, giúp tăng đề kháng, đẩy lùi các triệu chứng mất ngủ và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như ung thư, tiểu đường, tim mạch,… Chuẩn bị:

• 5 sợi nhuỵ hoa nghệ tây
• 1 ly nước ép trái cây

Cách thực hiện:

• Nghiền nhuỵ hoa nghệ tây thành bột mịn, sau đó cho vào ly sinh tố.
• Để khoảng 3 - 5 phút để các dưỡng chất trong nhuỵ hoa nghệ tây được hoà tan với sinh tố rồi uống.
• Kiên trì sử dụng sinh tố trái cây kết hợp với nhuỵ hoa nghệ tây sẽ giúp bạn ngủ ngon, không giật mình thức giấc giữa đêm. 

Kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây với nước ép trái cây giúp chữa mất ngủ

3. Sử dụng nhụy hoa nghệ tây kết hợp với sữa để chữa mất ngủ

Bạn cũng có thể kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây với sữa để chữa mất ngủ, cải thiện sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, chống suy nhược cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh lý nguy hiểm như alzheimer, bệnh lý tim mạch, parkinson… Chuẩn bị:

• 5 - 10 sợi nhuỵ hoa nghệ tây
• 200ml sữa ấm

Cách thực hiện:

• Cho nhuỵ hoa nghệ tây vào ly sữa, khuấy đều.
• Đợi khoảng 15 phút, khi thấy sữa chuyển sang màu vàng là dùng được. 
• Nên uống sữa nhuỵ hoa nghệ tây trước khi ngủ 30 phút và uống khi còn ấm sẽ mang lại hiệu quả cao nhất.

4. Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ kết hợp mật ong

Sử dụng trà nhuỵ hoa nghệ tây kết hợp với mật ong cũng là một trong những phương pháp giúp cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả, tốt cho sức khỏe. Chuẩn bị:

• 5 - 7 sợi nhuỵ hoa nghệ tây
• 2 thìa mật ong
• 250ml nước nóng 70 độ

Cách thực hiện:

• Cho nhuỵ hoa nghệ tây vào cốc nước nóng và hãm trong khoảng 10 phút.
• Sau đó cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất, khuấy đều và uống ngay khi còn ấm.

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ kết hợp mật ong

5. Uống nhuỵ hoa nghệ tây táo đỏ hạt chia chữa mất ngủ

Kết hợp nhuỵ hoa nghệ tây với táo đỏ và hạt chia sẽ tạo ra một thức uống bổ dưỡng, giúp cải thiện chứng mất ngủ về đêm, chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chuẩn bị:

• 15 sợi nhuỵ hoa nghệ tây
• 2 thìa hạt chia
• 3 -5 quả táo đỏ
• 300ml nước nóng 70 độ

Cách thực hiện:

• Cho nhuỵ hoa nghệ tây và táo đỏ vào bình, sau đó cho nước nóng vào.
• Sau 5 phút thì cho thêm hạt chia vào.
• Đợi đến khi hạt chia nở ra hết thì sử dụng để uống. 

6. Sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây kết hợp sữa chua để cải thiện mất ngủ

Sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây kết hợp với sữa chua sẽ mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện tiêu hoá và hỗ trợ giấc ngủ, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Chuẩn bị:

• 5 - 7 sợi nhuỵ hoa nghệ tây
• 1 hộp sữa chua
• 150ml nước nóng

Cách thực hiện:

• Cho nhuỵ hoa nghệ tây vào cốc và ngâm cùng nước nóng khoảng 5 - 10 phút.
• Sau đó, đổ sữa chua vào ly nước ngâm nhuỵ hoa nghệ tây, khuấy đều và thưởng thức. 

Sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây kết hợp sữa chua để cải thiện mất ngủ

7. Sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây ngâm mật ong

Nhuỵ hoa nghệ tây kết hợp với mật ong giúp chống suy nhược cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ cải thiện sắc tố da và làm tăng công dụng chữa mất ngủ. Chuẩn bị:

• 1g nhuỵ hoa nghệ tây
• 500ml mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Cho nhuỵ hoa nghệ tây vào bình, sau đó cho mật ong nguyên chất vào.
• Khuấy đều vào đậy kín nắp rồi đặt ở nơi khô ráo và thoáng mát trong vòng 1 tuần.
• Sử dụng 1 - 2 thìa hỗn hợp nhuỵ hoa nghệ tây mật ong cho vào ly nước ấm, khuấy đều và thưởng thức trước khi đi ngủ.

Xem thêm: 

• Điểm danh 10 cách chữa mất ngủ bằng mật ong tại nhà hiệu quả, an toàn
• Bật mí top 8 cách chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả nhất

Những lưu ý khi áp dụng cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ

Sử dụng hoa nghệ tây chữa mất ngủ mang lại hiệu quả cao, tuy nhiên trong quá trình sử dụng bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Cần chọn mua nhuỵ hoa nghệ tây có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng ở những nơi uy tín, tránh mua phải hàng giả trôi nổi gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
• Chỉ nên sử dụng 10 - 15 sợi nhuỵ hoa nghệ tây mỗi ngày, liều dùng tối đa là 1.5g mỗi ngày. 
• Những người bị dị ứng với các cây họ nghệ tây, lúa mạch đen, rau dền,.. không nên dùng nhuỵ hoa nghệ tây.
• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nhụy hoa nghệ tây.
• Phụ nữ khi tới kỳ kinh nguyệt cũng không nên sử dụng nhuỵ hoa nghệ tây vì có thể dẫn đến hiện tượng rong kinh.
• Trong quá trình sử dụng, nếu gặp các triệu chứng như chóng mặt, tiêu chảy, đau bụng, nhức đầu,... cần ngưng sử dụng và tới ngay cơ sở y tế.

Trên đây, chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn top 7 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả nhất. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp để cải thiện tình trạng mất ngủ, lấy lại giấc ngủ ngon và sâu hơn nhé. Xem thêm:

• Bật mí 6 cách dùng tâm sen trị mất ngủ an toàn, hiệu quả nhất
• Top 14 mẹo chữa mất ngủ dân gian hiệu quả và an toàn nhất