Nệm là vật dụng giúp tạo ra sự mềm mại và êm ái cho giấc ngủ. Tuy nhiên, không ít người hiện nay gặp phải tình trạng nằm nệm bị đau lưng. Vậy tại sao nằm nệm bị đau lưng? Người bị đau lưng có nên nằm nệm không và nệm dành cho người đau lưng nào tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Tại sao nằm nệm bị đau lưng?

Thông thường, nằm nệm sẽ giúp tạo ra cảm giác êm ái và thoải mái cho người nằm. Nếu nằm nệm bị đau lưng thì có thể là do một số nguyên nhân sau:

• Sử dụng nệm chất lượng thấp, nệm không bằng phẳng gây ảnh hưởng đến hệ xương.
• Sử dụng nệm lò xo quá cứng khiến các điểm tiếp xúc của cơ thể với nệm bị đau và khó chịu.
• Người bị đau lưng nhưng lại sử dụng nệm quá mềm khiến hệ xương không được nâng đỡ, lâu dần khiến bệnh tình càng nặng hơn.
• Đặt nệm trên giường không bằng phẳng khiến chất lượng của nệm bị ảnh hưởng, gây tình trạng đau lưng cho người nằm.
• Nằm ngủ sai tư thế cũng là nguyên nhân khiến bạn đau lưng khi thức dậy.

Khi gặp phải tình trạng đau lưng khi nằm nệm, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra đau lưng để lựa chọn cho mình những giải pháp tốt nhất giúp thoát khỏi tình trạng đau lưng.

Đau lưng có nên nằm nệm không?

Nệm là vật dụng tác động trực tiếp đến vùng lưng. Việc sử dụng đệm quá cứng sẽ gây áp lực lên vùng lưng khiến cho tình trạng đau lưng ngày càng nghiêm trọng hơn. Mặc khác, nếu nằm đệm quá mềm sẽ khiến sụt vùng lưng, cột sống không được nâng đỡ gây tình trạng đau lưng. Tuy nhiên không vì thế mà người bị đau lưng không thể nằm nệm.

Đau lưng có nên nằm nệm không? Câu trả lời là có. Nhưng khi mua nệm, bạn cần lựa chọn nệm có độ cứng mềm phù hợp.

Tiêu chí chọn mua nệm cho người bị đau lưng

Người bị đau lưng khi mua nệm cần lưu ý các tiêu chí sau để có một chiếc nệm tốt.

Độ cứng mềm: Chọn nệm có độ cứng vừa phải, phù hợp với cân nặng, không nên chọn nệm quá mềm. Ngoài ra, hãy dựa vào mức độ đau lưng và tư thế ngủ yêu thích để chọn nệm.

• Nếu ngủ với tư thế nằm ngửa nên chọn nệm có độ cứng 6 – 7/10 (thang điểm 10 về độ cứng).
• Nếu ngủ với tư thế nằm sấp nên chọn nệm có độ cứng khoảng 6.5 – 7.5/ 10.
• Nếu ngủ với tư thế ngủ nghiêng sang một bên nên chọn nệm có độ cứng khoảng 5.5 – 6.5/10.

Độ đàn hồi: Nệm có độ đàn hồi tốt giúp giữ cho từng đốt sống được giữ đúng vị trí trong lúc ngủ. Bạn có thể kiểm tra độ đàn hồi của nệm bằng cách quan sát khả năng phục hồi của nệm sau khi bị làm biến dạng.

Chất liệu của nệm: Đối với người bị đau lưng nên chọn các loại nệm được từ chất liệu có độ đàn hồi tốt, giúp nâng đỡ cơ thể tối ưu như: cao su thiên nhiên, bông ép, foam hoặc lò xo.

Kích thước nệm: Nên chọn nệm có kích thước phù hợp, càng rộng càng thoải mái. Tránh chọn nệm quá chật sẽ tạo áp lực cho cột sống, khiến tình trạng đau lưng càng nặng hơn.

Mua nệm chính hãng: Nêm mua nệm chính hãng tại các địa chỉ uy tín để có một tấm nệm chất lượng, tránh mua phải hàng kém chất lượng.

Nên nằm thử trước khi mua: Bạn nên nằm thử nệm để cảm nhận và đánh giá nó có phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình.

Xem thêm: Nệm nào nằm mát không đau lưng? Top 5 sản phẩm được yêu thích

Top 4 loại nệm dành cho người đau lưng tốt nhất

Nệm foam cao cấp massage Thắng Lợi

Nệm foam cao cấp massage Thắng Lợi được thiết kế với bề mặt nệm có hàng nghìn núm massage, giúp mang đến cảm giác thông thoáng, định hình cột sống, giữ đúng tư thế khi nằm và hạn chế đau lưng sau một giấc ngủ dài.

Ưu điểm vượt trội của nệm foam cao cấp massage Thắng Lợi:

• Nệm được sản xuất từ chất liệu foam siêu dẻo dai và bền chắc, thiết kế nhiều núm massage trên bề mặt nằm giúp người nằm cảm thấy thoải mái.
• Nệm có độ đàn hồi tốt, giống đến 80% so với nệm cao su thiên nhiên, giúp nâng đỡ cơ thể theo đường cong tự nhiên, bảo vệ hệ xương tối ưu.
• Nệm được tích hợp nhiều lỗ thông khí giúp lưu thông không khí tối đa, mang lại sự thông thoáng suốt 4 mùa trong năm.
• Nếu được sử dụng, bảo quản và vệ sinh đúng cách thì nệm có tuổi thọ lên đến trên 20 năm.
• Nệm sử dụng hai lớp, lớp trong giúp bảo vệ lõi nệm khỏi bụi bẩn, tế bào chết, vi khuẩn, côn trùng,… xâm nhập. Còn lớp ngoài sử sụng chất liệu Knitting cao cấp thấm hút mồ hôi, siêu mịn giúp bạn luôn có cảm giác dễ chịu và đi vào giấc ngủ sâu nhanh chóng. Ngoài ra, hai lớp vỏ nệm còn giúp tuổi thọ của nệm kéo dài hơn và dễ dàng vệ sinh.
• Sản phẩm được bảo hành 15 năm trên toàn quốc.

Nệm memory foam Thắng Lợi

Nệm memory foam Thắng Lợi với đặc tính êm ái, độ mềm vừa phải, có khả năng giải tỏa lực ép hiệu quả, giúp cơ thể của người nằm không phải chịu bất kỳ một phản lực nào khi nằm, mang đến cho người dùng trải nghiệm thoải mái, từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Ưu điểm vượt trội của nệm memory foam Thắng Lợi:

• Nệm được sản xuất từ chất liệu Memory Foam siêu dẻo nên mang lại,độ bền cao, có thể sử dụng lâu dài.
• Thiết kế với cấu trúc thông minh, phù hợp với trọng lượng và tư thế nằm của người dùng, giúo người dùng không bị đau lưng sau một giấc ngủ dài.
• Nệm có độ đàn hồi tốt, giống 80% so với nệm cao su từ thiên nhiên nên có khả năng nâng đỡ cơ thể tối ưu, giúp bảo vệ hệ xương.
• Áo nệm được thiết kế hai lớp với chất liệu thấm hút tốt, giúp làm tăng sự thoải mái, êm ái cho người nằm.
• Nệm phù hợp với người cao tuổi, đây là nhóm đối tượng thường xuyên bị mất ngủ. Nệm với độ mềm mại, êm ái sẽ đem lại giấc ngủ sâu, trọn vẹn. Ngoài ra, với khả năng ôm sát đường cong cơ thể, giúp nâng đỡ cơ thể nên hạn chế được tình trạng đau cơ, đau lưng,… khi thức dậy.
• Ngoài ra, nệm cũng rất phù hợp với các mẹ bầu và sau sinh, nhờ sự đàn hồi tốt và thông thoáng sẽ giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn.

Nệm cao su Vạn Thành

Nệm cao su Vạn Thành cũng là một trong những loại nệm dành cho người bị đau lưng, giúp cải thiện giấc ngủ, mang đến cảm giác thoải mái suốt một đêm dài.

Ưu điểm của nệm cao su Vạn Thành:

• Nệm được làm từ chất liệu 100% cao su thiên nhiên, ứng dụng công nghệ hiện đại tạo thành cấu trúc 8 lớp độc đáo với thiết kế hàng triệu lỗ thông khí trên bề mặt giúp người nằm luôn cảm thấy thoáng mát, dễ chịu suốt cả 4 mùa.
• Cấu trúc túi lò xo thông minh được đặt ở các vị trí thích hợp giúp ôm sát đường cong tự nhiên của cơ thể, giúp nâng đỡ cột sống và bảo vệ lưng thẳng tự nhiên.
• Độ đàn hồi tốt, mềm mại, không gây đau lưng mang đến cho bạn giấc ngủ ngon và thoải mái dù nằm ở bất kỳ tư thế nào.

Nệm Dunlopillo Latex World Pure

Dunlopillo là thương hiệu nệm nổi tiếng thuộc sở hữu bởi Tập đoàn Pikolin – Tây Ban Nha. Nệm Dunlopillo hiện đang có mặt tại hơn 45 quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam.

Ưu điểm vượt trội của nệm Dunlopillo Latex World Pure:

• Nệm phù hợp dùng cho người bị đau lưng, mỏi gối, tê bì chân tay, đau vai gáy ở mọi đối tượng như người già, phụ nữ mang thai, người trẻ làm việc văn phòng…
• Với thiết kế cấu trúc 2 lớp cao su gồm Dtech Comfort và Dura Aire chắc chắn và vững chãi, giúp nâng đỡ cơ thể tối ưu. Lớp Dtech Comfort có khả năng phân bổ áp lực giúp giải tán bớt trọng lượng cơ thể tại các vùng nhất định. Còn lớp Dura Aire hỗ trợ thoáng khí, giúp ổn định và ôm sát đường cong sinh lý của cột sống.
• Độ cứng vừa phải, không quá cứng cũng không quá mềm, độ đàn hồi tốt, không lún sâu phù hợp với những người bị đau lưng.
• Sản phẩm sản xuất theo dây chuyền công nghệ Nanobionic và Purotex nên rất an toàn cho sức khỏe người dùng.
• Lớp áo nệm với chất liệu thoáng khí, mát mẻ giúp bạn có giấc ngủ thoải mái, dễ chịu suốt đêm.

Chúng tôi vừa chia sẻ đến bạn 4 loại nệm dành cho người đau lưng tốt nhất. Mong rằng những chia sẻ này sẽ hữu ích với các bạn.

Xem thêm: Nên mua nệm cao su hãng nào? Top 4 nệm cao su tốt nhất hiện nay