Vậy làm sao để khắc phục tình trạng nghẹt mũi nhanh chóng? Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn top 10+ Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả, dễ thực hiện. Cùng tìm hiểu nhé.

Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn top 10+ mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả, dễ thực hiện. Cùng tìm hiểu nhé.

Nguyên nhân gây nghẹt mũi

Nghẹt mũi là tình trạng hốc mũi bị tắc nghẽn, khiến người bệnh khó thở bằng mũi. Nghẹt mũi có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Nhiễm trùng đường hô hấp trên: Nhiễm trùng đường hô hấp trên là nguyên nhân phổ biến nhất gây nghẹt mũi. Các loại nhiễm trùng này bao gồm cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, viêm amidan, viêm xoang,... Khi bị nhiễm trùng, niêm mạc mũi sẽ bị viêm sưng, dẫn đến tăng tiết dịch nhầy và tắc nghẽn hốc mũi.
• Dị ứng: Dị ứng với các tác nhân như khói bụi, phấn hoa, lông thú cưng, nấm mốc,... cũng có thể gây nghẹt mũi. Khi tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng, niêm mạc mũi sẽ bị kích thích, dẫn đến tăng tiết dịch nhầy và tắc nghẽn hốc mũi.
• Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, thuốc chống cao huyết áp,... có thể gây nghẹt mũi như tác dụng phụ.
• Các bệnh lý khác: Nghẹt mũi cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh lý khác, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng mạn tính, polyp mũi, u xoang,...
• Nguyên nhân không rõ ràng: Trong một số trường hợp, nghẹt mũi có thể xảy ra mà không rõ nguyên nhân.
• Ngoài ra, nghẹt mũi cũng có thể xảy ra do các yếu tố kích thích khác, chẳng hạn như:
• Không khí lạnh: Không khí lạnh có thể làm co mạch máu trong mũi, dẫn đến giảm lưu lượng máu và giảm tiết dịch nhầy. Điều này có thể khiến hốc mũi bị tắc nghẽn.
• Độ cao: Ở độ cao cao, áp suất không khí giảm xuống. Điều này có thể khiến dịch nhầy trong mũi bị sưng lên, gây tắc nghẽn hốc mũi.
• Chấn thương mũi: Chấn thương mũi có thể làm tổn thương niêm mạc mũi, dẫn đến tăng tiết dịch nhầy và tắc nghẽn hốc mũi.

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng nghẹt mũi

Top 10+ mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả

Nín thở

Mẹo chữa ngạt mũi bằng cách nín thở là một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả. Khi nín thở, lượng máu lưu thông đến mũi sẽ tăng lên, giúp làm loãng và loại bỏ dịch nhầy. Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên, bạn hãy hít một hơi thật sâu bằng mũi. Hít thật sâu, cho đến khi bạn cảm thấy căng bụng.
• Sau đó, bạn hãy bịt kín mũi và miệng bằng tay. Giữ hơi thở trong vòng 20-30 giây.
• Khi cảm thấy khó chịu, bạn hãy thở ra từ từ bằng miệng.

Dùng tay ấn thái dương

Dùng tay ấn thái dương là một mẹo chữa nghẹt mũi đơn giản, hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà. Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên, bạn hãy tìm hai điểm ấn thái dương. Điểm ấn thái dương nằm ở phía trên lông mày, cách chân tóc khoảng 2 cm.
• Sau đó, bạn hãy đặt ngón trỏ và ngón giữa của hai bàn tay lên hai điểm ấn thái dương.
• Ấn nhẹ nhàng hai điểm này trong vòng 10-15 giây.

Dùng tay ấn thái dương chữa ngạt mũi trong 20 giây

Dùng lưỡi và tay

Dùng lưỡi và tay để chữa ngạt mũi là một mẹo chữa ngạt mũi đơn giản, hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà. Cách thực hiện như sau:

• Đầu tiên, bạn hãy đưa lưỡi lên trên vòm miệng, sao cho lưỡi chạm vào vòm miệng.
• Sau đó, bạn hãy dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa của bàn tay còn lại nhấn vào khoảng giữa lông mày, giữ trong vòng 10-15 giây.
• Cuối cùng, bạn hãy thả lỏng tay và hạ lưỡi xuống.

Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xông hơi giúp giảm nghẹt mũi

Tinh dầu thiên nhiên có nhiều công dụng đối với sức khỏe, trong đó có khả năng giúp giảm nghẹt mũi, làm loãng dịch nhầy, giúp dễ dàng hỉ ra ngoài, giảm viêm và kích ứng ở đường hô hấp, tăng cường lưu thông máu đến vùng mũi, giúp giảm sưng. Một số loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng tốt đối với nghẹt mũi bao gồm: tinh dầu bạc hà, tinh dầu sả, tinh dầu oải hương,....

Để sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xông hơi giảm nghẹt mũi, bạn cần thực hiện theo các bước sau:

• Đun sôi khoảng 2-3 lít nước.
• Khi nước sôi, bạn cho thêm 3-5 giọt tinh dầu thiên nhiên vào.
• Đậy nắp nồi, để nước sôi trong khoảng 5 phút.
• Sau đó, bạn mở nắp nồi, trùm kín đầu và xông hơi trong khoảng 10-15 phút.

Bạn có thể thực hiện xông hơi 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống trà gừng nóng với mật ong

Uống trà gừng nóng với mật ong là một cách đơn giản và hiệu quả để giảm nghẹt mũi. Gừng và mật ong đều có các đặc tính giúp giảm nghẹt mũi, kháng viêm, chống oxy hóa và làm loãng dịch nhầy, làm dịu niêm mạc. Khi kết hợp gừng và mật ong với nhau, chúng sẽ tạo thành một loại thức uống có tác dụng giảm nghẹt mũi, giảm ho và đau họng, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng.

Để pha trà gừng nóng với mật ong, bạn cần thực hiện theo các bước sau:

• Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, rửa sạch, cạo vỏ và thái lát.
• Cho gừng vào nồi, đổ thêm 2-3 lít nước và đun sôi.
• Khi nước sôi, bạn hạ nhỏ lửa, đun trong khoảng 10 phút.
• Sau đó, bạn lọc lấy nước gừng và cho thêm mật ong vào khuấy đều.
• Bạn có thể thêm một chút chanh hoặc lá bạc hà vào để tăng thêm hương vị.

Bạn có thể uống trà gừng nóng với mật ong 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống trà gừng nóng với mật ong chữa ngạt mũi trong 20 giây

Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây bằng tỏi

Tỏi có chứa các hoạt chất kháng khuẩn, kháng virus, kháng nấm, chống viêm, giúp tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh, giảm hiện tượng viêm và sung huyết, giảm tiết nhầy, nhờ vậy mũi bạn sẽ thông thoáng hơn và giảm nghẹt.

Cách thực hiện:

• Cho 2-3 tép tỏi vào nồi nước đun sôi.
• Đậy nắp nồi lại và để trong 5-10 phút để tinh chất tỏi tiết ra.
• Dùng khăn trùm kín đầu và ngồi cúi xuống nồi nước.
• Hít sâu hơi nước nóng từ tỏi trong khoảng 10-15 phút.

Dùng nước muối sinh lý để trị ngạt mũi

Nước muối sinh lý có nồng độ muối tương đương với nồng độ muối trong cơ thể người. Khi nhỏ hoặc xịt nước muối sinh lý vào mũi, nước muối sẽ giúp làm loãng dịch nhầy, làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và các chất gây dị ứng tích tụ trong mũi, từ đó giúp giảm sưng viêm và giảm tắc nghẽn đường mũi.

Chuẩn bị dụng cụ:

• Nước muối sinh lý 0,9%
• Ống hút mũi hoặc bình xịt mũi

Cách thực hiện:

• Rửa sạch tay và dụng cụ.
• Nghiêng đầu sang một bên, đưa ống hút hoặc bình xịt vào lỗ mũi bên kia.
• Xịt hoặc nhỏ nước muối sinh lý vào lỗ mũi.
• Nhẹ nhàng xì mũi để đẩy dịch nhầy ra ngoài.
• Lặp lại các bước trên với lỗ mũi còn lại.

Dùng nước muối sinh lý để trị ngạt mũi

Tắm bằng nước ấm

Hơi nước ấm sẽ giúp giảm viêm, làm ẩm xoang mũi và loãng chất nhầy. Ngoài ra, tắm nước ấm có thể giúp điều hòa nhịp thở trở lại bình thường trong một thời gian ngắn.

Để tắm nước ấm giúp giảm nghẹt mũi, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Nhiệt độ nước tắm nên từ 37-40 độ C.
• Thời gian tắm nên từ 15-20 phút.
• Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc oải hương vào nước tắm để tăng hiệu quả.

Uống nước tía tô nóng giảm nghẹt mũi

Tía tô chứa các hoạt chất chống viêm, kháng khuẩn, kháng virus tự nhiên, giúp tiêu đờm, giảm sưng viêm, thông mũi. Khi uống nước tía tô nóng, các hoạt chất này sẽ được hấp thụ vào cơ thể và phát huy tác dụng, giúp giảm nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi, đồng thời giúp giảm các triệu chứng khác của cảm cúm, cảm lạnh.

Nguyên liệu:

• 1 nắm lá tía tô
• 2,5 lít nước lọc
• 3 lát chanh tươi (tùy chọn)

Cách làm:

• Rửa sạch lá tía tô rồi ngâm với nước muối loãng trong 5 phút.
• Cho tía tô vào nồi cùng 2,5 lít nước lọc, đun sôi.
• Khi nước sôi, đậy kín nắp và đun trong khoảng 2 phút.
• Tắt bếp, để nguội rồi cho vào bình bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
• Khi uống, có thể thêm 3 lát chanh tươi để tăng thêm hương vị và tác dụng.

Uống nước tía tô nóng giảm nghẹt mũi

Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây bằng tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có chứa menthol, một chất có tác dụng chống viêm, sát trùng, làm dịu và thông mũi. Do đó, tinh dầu bạc hà được sử dụng để chữa ngạt mũi khá hiệu quả.

Khi bị ngạt mũi hãy ngửi tinh dầu bạc hà thường xuyên, mũi bạn sẽ thấy bớt sưng viêm, bớt dịch nhầy và dễ thở hơn.  

Chườm nóng giảm nghẹt mũi

Chườm nóng là một phương pháp điều trị nghẹt mũi phổ biến và hiệu quả. Nhiệt độ cao sẽ giúp làm giãn mạch máu ở khu vực mũi và xoang, từ đó giúp giảm viêm và làm loãng dịch nhầy. Điều này sẽ giúp thông mũi và dễ thở hơn.
Cách thực hiện chườm nóng giảm nghẹt mũi:

• Chuẩn bị một chiếc khăn sạch, mềm mại.
• Nhúng khăn vào nước ấm (không quá nóng).
• Vắt khăn cho ráo nước, nhưng vẫn còn ấm.
• Đặt khăn lên sống mũi và trán.
• Giữ khăn trong khoảng 10-15 phút.

Bạn có thể chườm nóng 2-3 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chườm nóng giảm nghẹt mũi

Lưu ý khi áp dụng mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây 

Để những mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây phát huy hiệu quả cao nhất, bạn nên lưu ý những điều sau: 

• Khi điều trị ngạt mũi nên bổ sung thêm nhiều loại trái cây giàu vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể. 
• Khi hỉ mũi cần dùng lực nhẹ nhàng, tránh tác động áp lực mạnh vào khoang mũi và tai là dịch nhầy bị đẩy đến ống tai.
• Nếu sử dụng mẹo chữa ngạt mũi nhanh nhưng không đạt hiệu quả, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Phòng tránh nghẹt mũi hiệu quả

Để phòng tránh nghẹt mũi, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

• Tăng cường sức đề kháng: Sức đề kháng tốt sẽ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường hô hấp dẫn đến nghẹt mũi. Bạn có thể tăng cường sức đề kháng bằng cách ăn uống đủ chất, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc,...
• Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người bệnh, sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn,... sẽ giúp ngăn ngừa lây nhiễm các tác nhân gây bệnh.
• Tránh tiếp xúc với người bệnh: Nếu bạn đang bị nghẹt mũi hoặc các bệnh lý đường hô hấp khác, hãy hạn chế tiếp xúc với người khác để tránh lây bệnh.
• Giữ ấm cơ thể: Khi trời lạnh, bạn nên mặc ấm để giữ cho cơ thể không bị nhiễm lạnh, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường hô hấp.
• Tạo độ ẩm trong nhà: Độ ẩm thấp trong nhà có thể khiến mũi bị khô, dẫn đến nghẹt mũi. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt chậu nước trong phòng để tăng độ ẩm.
• Hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng: Nếu bạn bị dị ứng, hãy cố gắng hạn chế tiếp xúc với các chất gây dị ứng như phấn hoa, lông động vật,...
• Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ: Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường hô hấp.

Trên đây là toàn bộ thông tin chia sẻ về chứng ngạt mũi và các mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả. Hy vọng bài viết hữu ích và giúp bạn cải thiện tốt hơn tình trạng sức khỏe của mình.