Vậy đau lưng nên nằm nệm hay chiếu để giúp giảm đau, bảo vệ sức khỏe giấc ngủ tốt hơn? Hãy cùng Công Ty Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết sau đây nhé.

Vậy đau lưng nên nằm nệm hay chiếu để giúp giảm đau, bảo vệ sức khỏe giấc ngủ tốt hơn? Hãy cùng Công Ty Nệm giải đáp thắc mắc này qua bài viết sau đây nhé.

Ưu điểm và nhược điểm của việc nằm nệm

Ưu điểm của việc nằm nệm

• Giúp cột sống ở vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc: Nệm có độ mềm mại vừa phải sẽ giúp cột sống được hỗ trợ và nâng đỡ ở vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc như vai, lưng, hông,... Điều này giúp giảm đau và căng cơ, đặc biệt là cho những người có vấn đề về lưng hoặc cổ.
• Giảm đau và căng cơ: Nệm có độ mềm mại vừa phải sẽ giúp cơ bắp được thư giãn, từ đó giúp giảm đau và căng cơ.
• Thúc đẩy lưu thông máu: Nệm có độ mềm mại vừa phải sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó giúp giảm sưng và viêm.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp người bệnh có thể nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe tốt hơn: Nệm có độ mềm mại vừa phải sẽ giúp người bệnh ngủ ngon hơn, từ đó giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.
• Thích hợp với nhiều đối tượng, từ trẻ em đến người lớn tuổi: Nệm có thể phù hợp với nhiều đối tượng, từ trẻ em đến người lớn tuổi, từ người khỏe mạnh đến người có vấn đề về sức khỏe.

Nệm sở hữu nhiều ưu điểm

Nhược điểm của việc nằm nệm

• Đắt tiền: Nệm có thể có giá thành khá cao, tùy thuộc vào chất liệu, kích thước và thương hiệu.
• Cần thay thế định kỳ: Nệm có tuổi thọ trung bình từ 5 đến 10 năm, tùy thuộc vào chất liệu và cách sử dụng.
• Có thể gây dị ứng: Một số loại nệm có thể gây dị ứng cho một số người có làn da nhạy cảm.

Ưu điểm và nhược điểm của việc nằm chiếu

Ưu điểm của việc nằm chiếu

• Tiết kiệm chi phí: Chiếu có giá thành rẻ hơn nệm, phù hợp với nhiều đối tượng, từ người có thu nhập thấp đến người có thu nhập cao.
• Thân thiện với môi trường: Chiếu thường được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, thân thiện với môi trường.
• Dễ dàng vệ sinh: Chiếu có thể dễ dàng vệ sinh bằng khăn ướt hoặc nước giặt.
• Thích hợp với khí hậu nóng ẩm: Chiếu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, phù hợp với khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam.

Chiếu được dùng rất phổ biến 

Nhược điểm của việc nằm chiếu

• Không hỗ trợ cột sống tốt: Chiếu thường cứng hơn nệm, có thể gây áp lực lên cột sống, đặc biệt là đối với người bị đau lưng.
• Không giữ nhiệt tốt: Chiếu có thể khiến cơ thể bị lạnh vào mùa đông.
• Dễ bị ẩm mốc: Chiếu có thể bị ẩm mốc nếu không được vệ sinh và bảo quản đúng cách.

Đau lưng nên nằm nệm hay chiếu tốt hơn?

Đau lưng là một tình trạng phổ biến, có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân, bao gồm chấn thương, căng cơ, thoái hóa cột sống,... Khi bị đau lưng, việc lựa chọn bề mặt nằm phù hợp có thể giúp giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 
Nệm có độ mềm mại vừa phải giúp nâng đỡ cột sống ở vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc, từ đó giúp giảm đau lưng. Trái lại, chiếu thường cứng hơn, khiến cột sống bị uốn cong, gây đau đớn. Do đó, đau lưng nên nằm nệm.
Những người mắc các vấn đề về xương khớp, dễ bị cảm lạnh, và có thể thể lực yếu như người già và trẻ em, thì việc sử dụng nệm trở nên quan trọng hơn. Nó giúp đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, tạo tinh thần sảng khoái và hạnh phúc sau mỗi giấc ngủ, cũng như thúc đẩy sự phát triển của xương khớp ở trẻ nhỏ. Nó cũng giúp giảm nguy cơ cong vẹo cột sống và duy trì tư thế nằm ngủ tự nhiên cho trẻ. Đối với người già, nệm giúp giảm đau và mệt mỏi xương một cách hiệu quả. Ngược lại, việc sử dụng chiếu thường không có tác dụng tương tự.

Đau lưng nên nằm nệm hay chiếu

Một số loại nệm phù hợp cho người đau lưng

Nệm phù hợp cho người đau lưng là nệm có độ cứng vừa phải, không quá mềm hoặc quá cứng. Nệm có độ cứng vừa phải sẽ giúp cột sống được nâng đỡ và hỗ trợ ở vị trí tự nhiên, giảm áp lực lên các điểm tiếp xúc, từ đó giúp giảm đau và căng cơ.

Người đau lưng nên nằm nệm cao su thiên nhiên

Nệm cao su thiên nhiên có độ đàn hồi cao, giúp cơ thể được nâng đỡ và hỗ trợ tốt. Nệm cao su thiên nhiên có thể có độ cứng khác nhau, tùy thuộc vào sở thích của người dùng.

Người đau lưng nên nằm nệm lò xo túi độc lập

Nệm lò xo túi độc lập có các con lò xo được bọc trong túi vải riêng biệt, giúp giảm thiểu chuyển động lan truyền. Điều này có thể giúp giảm tiếng ồn và rung động, giúp người nằm bên cạnh không bị thức giấc. Nệm lò xo túi độc lập có thể có độ cứng khác nhau, tùy thuộc vào sở thích của người dùng.

Người đau lưng nên nằm nệm foam

Nệm foam có độ đàn hồi cao, giúp cơ thể được nâng đỡ và hỗ trợ tốt. Nệm foam có thể có độ cứng khác nhau, tùy thuộc vào sở thích của người dùng.

Cách chọn nệm cho người đau lưng tốt nhất

Khi chọn nệm cho người bị đau lưng, cần lưu ý những điều sau:

Chọn nệm có độ cứng phù hợp

Nệm quá mềm sẽ khiến cột sống bị uốn cong, gây đau lưng. Nệm quá cứng sẽ khiến cơ thể bị lún sâu, gây áp lực lên cột sống.

Chọn nệm có khả năng nâng đỡ tốt

Nệm có khả năng nâng đỡ tốt sẽ giúp cột sống được hỗ trợ và nâng đỡ ở vị trí tự nhiên, giảm đau và căng cơ.

Đau lưng nên chọn nệm có khả năng nâng đỡ tốt

Chọn nệm có độ đàn hồi tốt

Nệm có độ đàn hồi tốt sẽ giúp cơ thể không bị lún sâu khi nằm, từ đó giúp giảm áp lực lên cột sống.

Chọn nệm phù hợp với tư thế ngủ

Người bị đau lưng nên chọn nệm phù hợp với tư thế ngủ của mình. Đối với những người thường xuyên nằm ngửa, nên chọn nệm có độ cứng vừa phải, không quá mềm. Đối với những người thường xuyên nằm nghiêng, nên chọn nệm có độ cứng cao hơn. Đối với những người thường xuyên nằm sấp, nên chọn nệm có độ cứng thấp hơn.

Xem thêm: Nệm nào tốt cho cột sống? TOP 5 nệm tốt cho cột sống được ưa chuộng nhất

Một số lưu ý dành cho người đau lưng giúp cải thiện bệnh

Ngoài việc chọn nệm phù hợp, người bị đau lưng cũng cần chú ý những điều sau để cải thiện tình trạng bệnh:

• Giữ cân nặng hợp lý: Cân nặng quá cao sẽ gây áp lực lên cột sống, khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là các bài tập giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ lưng: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ lưng, từ đó giúp hỗ trợ cột sống tốt hơn.
• Tránh mang vác nặng: Mang vác nặng sẽ gây áp lực lên cột sống, khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn.
• Ngồi đúng tư thế: Ngồi đúng tư thế sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.

Trên đây, chúng tôi đã giải đáp cho bạn thắc mắc "đau lưng nên nằm nệm hay chiếu". Nhìn chung, việc sử dụng nệm mang lại nhiều ưu điểm và lợi ích hơn. Nệm có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm đau và căng cơ, và hỗ trợ cột sống. Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý chọn nệm phù hợp với nhu cầu và điều kiện của mình. Cảm ơn các bạn đã chú ý theo dõi, nếu bạn có nhu cầu mua nệm để chăm sóc giấc ngủ thì đừng ngần ngại ghé qua cửa hàng của Công Ty Nệm hoặc liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0769778887 để được tư vấn và mua hàng, giao hàng tận nhà nhanh chóng.

Xem thêm: Đau lưng có nên nằm nệm không? TOP 4 loại nệm dành cho người đau lưng tốt nhất